Már rengetegszer hallhattuk, hogy az alváshiány megannyi problémához vezethet. Lássuk mi történik a szervezetünkkel, ha nem alszunk megfelelően!
A nem pihentető alvás növeli a krónikus betegségekre való hajlandóságot és károsítja a pszichológiai és kognitív működést, és az alábbi testi tüneteket érzékelhetjük:
- magas vérnyomás, szívbetegségek
- gyakori fejfájás
- cukorbetegség kialakulásának esélye
- elhízás
- depresszió
- figyelemhiány
Sokan mentőövként élik meg a klíma használatát, főleg, akik nem csak a hőség ellen szeretnének védekezni, hanem valamilyen allergiával is küzdenek ebben az időszakban. Sokan pedig ódzkodnak tőle, és azt gondolják, hogy nagyon veszélyes klíma mellett elaludni. Lássuk, hogy igaz-e vagy tévhit ez az állítás.
Feltevés: A légkondicionálótól megfájdulhatnak az ízületeink, és az egyes izomcsoportjaink, jellemzően a nyak és a váll területén. Sőt, sok esetben megfázáshoz, tüdőgyulladáshoz vezethet a használata.
Válasz: Természetesen okozhat a klíma nem megfelelő használata ilyen panaszokat, de hiba lenne csupán erre fogni. Ahogy a huzattól, a klímából kiáradó levegőtől is tapasztalhatunk ilyet, de a berendezés beállításaiért mi vagyunk a felelősek.
Tippek
- NE közvetlenül magunkra irányítsuk, és máris sokat tettünk az egészségünkért, ezzel együtt pedig a légbefúvás erősségén is állíthatunk.
- Minden esetben figyeljünk, hogy hány fokra állítjuk a klímát. Ehhez segítségül olvasd el az erről szóló cikkünket.
- Érdemes továbbá éjszakai üzemmódot beállítani a megfelelő alvás elősegítéséhez. Ekkor az energiafogyasztás csökken, egyes klímaberendezések halkabbak, és nem mellesleg megakadályozza a környezet túlzott lehűtését.
- Használj időzítőt, a klíma „Sleep” funkcióját, programozd úgy, hogy ébredés előtt 20-22 fok körül legyen a hőmérséklet.
Összegezve
A szabályok és ajánlások betartásával az egészségügyi kockázatokat nyugodtan elfelejthetjük, és aludhatunk bátran klímával. Ne feledd, mint mindenben itt is fontos a mértékletesség és az ésszerűség!
